Turnen

Übungsleiterin
Talea Herrmann
e-Mail: talea.herrmann@gmx.net
Mit Unterstützung von: Maya Herrmann, Mira Seibert

Trainingszeit: donnerstags 16:30-18:00 Uhr
Trainingsort: IGS Gymnastikhalle

Wir tun was – Männer ab 30

Als Ausgleich zu beruflichen/alltäglichen Tätigkeiten, trifft sich unsere Sportgruppe wöchentlich. Wir spielen diverse Mannschaftsballsportarten (Volleyball, Hallenhockey, Fußball, Basketball, Handball,…).

Dies alles unter dem Aspekt der allgemeinen Verbesserung im körperlichen (Kondition, Beweglichkeit), emotionalen (Spaß am Sport) und sozialen (Kameradschaft, Mannschaftsgefühl) Bereich.

Wenn du auch beruflich mit eher wenig Bewegung gesegnet bist und gerne auf dieser Weise von der Arbeitswoche abschalten willst, bist du bei uns recht herzlich willkommen. Du kannst uns telefonisch erreichen oder einfach spontan zum „Schnuppern“ vorbeikommen.

Die Mittwochsturner – Bleib fit nach 50

„Die    Mittwochsturner“,    quasi    eine    „Alt-Herrenriege“,    sind    aktiv    seit 1946/47.

Unser Durchschnittsalter liegt bei 75 Jahren. Wir bieten ein konditionell und koordinativ ausgewogenes Bewegungsprogramm, das die Muskeln sanft kräftigt, die Gelenke erhaltend dehnt und das Herz-Kreislaufsystem moderat fordert. Wir erreichen eine Gelenksmobilisierung durch ein natürliches Beweglichkeits- und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Wir stärken die Mitte durch gezielte Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, und insbesondere der tiefliegenden stabilisierenden Haltungsmuskulatur. Durch das konzentrierte, den ganzen Körper integrierende Training wird das Nervensystem so konditioniert, dass sich die Koordination verbessert und wir uns mit grösserem Spielraum effizienter bewegen können. Wir erhalten damit unsere Lebensqualiät und Lebensfreude. Jede Turnstunde wird mit einem kleinen Prellball_Turnier abgeschlossen. Untereinander verhalten wir uns sehr freundschaftlich und verbinden dies mit großer Solidarität.

Allgemeines Fitnesstraining – Für Frauen zwischen 20 und 60

Der Dienstagabend von 20:15 – 21:15 Uhr ist eine Stunde für Frauen zwischen 20 und 60 Jahren, die fit und beweglich bleiben wollen. Wir machen allgemeines Fitness- und Gesundheitstraining. Das heißt, BBP mit und ohne Handgeräte wie z.B. Brasils, Hanteln, Tubes, große Gymnastikbälle, Flexibars usw, Rückenübungen mit und ohne Hilfsmittel und natürlich moderates Cardiotraining.

Bei gutem Wetter marschieren wir auch mit den NW Stöcken in der näheren Umgebung. Die Stunden werden immer mit Stretch- oder Entspannungsübungen beendet. Eine Trainingseinheit kann jedoch auch mal aus Zwiebelkuchen und neuem Wein bestehen.

Einmal im Jahr machen wir entweder eine Tages-Radtour oder fahren auch schon mal ein Wochenende gemeinsam weg. In allen Fällen haben wir immer eine Menge Spaß.

Wir Gymnastik und Spiel – Frauen ab 50

Mit rhythmischer Musik machen wir eine Stunde lang eifrig Gymnastik. Dabei setzen wir möglichst alle vorhandenen Handgeräte wie Bälle, Dynabänder, Tubes, Steps, Togukissen usw. ein.

Bauch, Beine, Po, Rückengymnastik und Schulung des Gleichtgewichtssinns stehen im Vordergrund. Bei uns geht es recht lustig, lebendig und abwechslungsreich zu. Gemeinsame Unternehmungen wie Jahresausflug und Weihnachtsfeier bereichern unsere Gemeinschaft. Auch zur Überbrückung turnstundenfreier Zeit z.B. in den Sommerferien sind wir recht erfinderisch.

Wir sind um Beweglichkeit für alle Altersstufen bemüht.

Gymnastik mit Spaß – Frauen ab 50

Ja, vieles gibt es über uns Ladies zu berichten. Unsere Turnstunde „Gymnastik mit Spaß“ gibt es seit 30 Jahren. In dieser Zeit haben wir viel miteinander durchlebt und auch erlebt. Das verbindet uns. Deshalb sind wir namentlich auch dem Wort „Turnstunde“ treu geblieben. Gleichwohl ist unsere Trainingsstunde abwechslungs- und ideenreich. Es kommt keine Langeweile auf, da wir ein wöchentlich wechselndes Programm haben, natürlich unter Berücksichtigung der neuesten Gesundheitsaspekte.

Als Übungsleiterin bin ich mir der Verantwortung mit dem Umgang unseres Körpers sehr wohl bewusst und habe es nicht versäumt verschiedene Lizenzen zu erwerben. – C-Lizenz für Gymnastik und Tanz 1991 – Sport in der Prävention „Wirbelsäulengymnastik“ 2006 – AROHA Instructor 2012.

Ein weiterer, uns wichtiger Gesichtspunkt, der unsere Turnstunde so interessant macht, sind die vielen organisierten Aktivitäten. Ein abwechslungsreiches Sommerprogramm, Zweijährig ein Tagesausflug mit Übernachtung, Zweijährig ein Vier- bis Fünftagesausflug mit dem Bus, Wanderung mit Mann, Kinder, Enkelkinder oder Hund, Eine unterhaltsame Weihnachtsfeier mit Spendenaktion. Wir Ladies freuen uns, dass es unsere TGO gibt. Ausklingen lassen wir unsere Gymstunde im Vereinslokal. Wir freuen uns auch heute noch über neue Turnschwestern, die es mit uns probieren wollen.

„Wenn`s passt, dann passt`s“!

Beweglich bleiben – Frauen ab 60

Unsere Gruppe besteht aus 10-15 Personen zw. 60 und 80 Jahren. Wir treffen uns jeden Dienstag, um unserem Körper etwas gutes zu tun. Ob strecken, dehnen mit und ohne Handgeräte, alles wird bewegt von Kopf bis zu den Zehen. Auch koordinieren ist angesagt und ein Lächeln sollte dabei nicht fehlen.

Walkinggruppe ab 60

Mobil und fit ab 60 – dann ist vielleicht unsere Walkingruppe etwas?

Übungsleiterin:
Siglinde Rauh
Telefon: 06242-7581

Montag: 9:00 Uhr – 10:00 Uhr
Start: Carl-Schill-Halle